Meditation

Zen-Meditation

 
Die Zen-Meditation hat sich seit 2500 Jahren im Buddhismus entwickelt und gelangte von Indien über China nach Japan und kam von dort vor etwa 50 Jahren nach Europa und Nordamerika. Auch wenn ihre Wurzeln im Buddhismus liegen, ist sie eine Meditationsform, die unabhängig von der Zugehörigkeit zu einer Religion oder Weltanschauung ausgeübt werden kann. In Japan nennt man sie Zazen.
Zazen heißt: „Sitzen in Konzentration“, man widmet seine ganze Energie der Beobachtung dessen, was hier und jetzt ist und der Konzentration auf die Atmung und seinen Körper. Man lässt sich vollständig von der Körperhaltung während Zazen absorbieren und kommt so immer wieder zurück aus seinen Gedanken und anderen geistigen Aktivitäten zur Wirklichkeit des gegenwärtigen Augenblicks. Alles andere, was den Geist unablässig beschäftigt, wird nicht unterdrückt, sondern kann durch die Praxis der Konzentration zur Ruhe kommen und völlig entspannt losgelassen werden. Dies schafft die Voraussetzung dafür, völlig mit sich selbst, mit seinem Körper und Geist vertraut zu werden. Man findet zur wahren Natur seiner Existenz zurück: dem Mitgefühl und der Verbundenheit mit allen fühlenden Wesen.

Für die Ausübung von Zazen bedarf es keiner besonderen körperlichen oder psychischen Voraussetzungen. Jeder, der nicht schwer erkrankt ist, kann Zazen praktizieren. Falls man nicht mit gekreuzten Beinen längere Zeit auf einem Kissen sitzen kann, ist es auch möglich, auf einer Sitzbank oder einem Stuhl zu sitzen, um sich während der Meditation möglichst nicht bewegen zu müssen. 

Meditation ist kein Ersatz für eine Psychotherapie, kann diese aber nach Rücksprache mit dem Arzt oder Therapeuten in besonderer Weise unterstützen, da die begleitenden Phänomene psychischer Erkrankungen in Form von Blockaden und Anspannungen das Resultat geistiger Prozesse sind, die sich permanent auf körperlicher Ebene auswirken. Durch die kontinuierliche Konzentrationsübung und entspannte Aufmerksamkeit während Zazen werden sie nach und nach abgebaut und aufgelöst. Körper und Geist kommen miteinander wieder ins Gleichgewicht und bilden so allgemein die Voraussetzung für eine stabile Gesundheit.
 
Wer daneben auch Aikido oder andere Kampfkünste ausübt, profitiert von der zunehmend größeren Konzentrationsfähigkeit und inneren Ruhe.
 
Einmal monatlich Sonntags um 11 Uhr findet ein Vortrag mit anschließendem Gespräch über Zen statt, näheres hier.
Bitte melden Sie sich für die erstmalige Teilnahme an der Zen-Meditation per e-Mail oder Telefon an.

 
 

Meditations-Veranstaltungen hier in Eversports anzeigen.

Montag

  • Meditation

    Armin

Dienstag

Mittwoch

  • Meditation

    Armin

Donnerstag

Freitag

  • Meditation

    Armin

Samstag

Einheit 10er-Karte Einheit Monatsbeitrag
8€ 72€ 45€