Zazen heißt: „Sitzen in Konzentration“. Du widmest deine ganze Energie der Beobachtung dessen, was hier und jetzt ist und der Konzentration auf die Atmung und deinen Körper. Du lässt dich vollständig von der Körperhaltung während Zazen absorbieren und kommst so immer wieder zurück aus deinen Gedanken und anderen geistigen Aktivitäten zur Wirklichkeit des gegenwärtigen Augenblicks. Alles andere, was den Geist unablässig beschäftigt, wird nicht unterdrückt, sondern kann durch die Praxis der Konzentration zur Ruhe kommen und völlig entspannt losgelassen werden. Dies schafft die Voraussetzung dafür, völlig mit dir selbst, mit deinem Körper und Geist vertraut zu werden. Du findest zur wahren Natur deiner Existenz zurück: dem Mitgefühl und der Verbundenheit mit allen fühlenden Wesen.