Während Zazen praktiziert man Shikantaza, das bedeutet, sich damit zu begnügen, einfach nur zu sitzen. Dazu braucht man die Entschlossenheit, sich selbst tief kennenzulernen, indem man die Meditation so ausübt, als wolle man ein Feuer auf seinem Kopf löschen. Meister Dogen (1200-1253) sagte: „Wo der Geist nicht richtig entfacht ist, da werden zehntausend Übungen vergeblich ausgeübt.“ Wenn man auf diese Weise vollständig sitzt, ohne von seinen Gedanken abgelenkt zu werden, kann der Geist vollkommen zur Ruhe kommen. Quälende und störende Gedanken werden nicht unterdrückt, sondern sie verlieren ihre Energie, wenn man lernt, mit seiner Aufmerksamkeit immer wieder zu seinem Körper und der Atmung zurück zu kommen. Der Geist wird wieder flexibel und klar wie ein Spiegel, er findet zu seiner ursprünglichen Natur der Achtsamkeit zurück.

Zwischen 2 Perioden der Sitzmeditation wird die Gehmeditation praktiziert. Während der Meditation werden in kurzen Unterweisungen einzelne Aspekte von Zazen erläutert. Abschließend folgt für jeden, der daran teilnehmen möchte eine Zeremonie mit der Rezitation buddhistischer Texte. Dann gibt es Tee und die Möglichkeit zum gegenseitigen Austausch. Es ist möglich, zu kommen oder zu gehen, wie man möchte, man verhält sich dabei leise und respektiert die Praxis der anderen.