Für die Ausübung von Zazen bedarf es keiner besonderen körperlichen oder psychischen Voraussetzungen. Jede:r, die/der nicht schwer erkrankt ist, kann Zazen praktizieren. Falls Du nicht mit gekreuzten Beinen längere Zeit auf einem Kissen sitzen kannst, ist es auch möglich, auf einer Sitzbank oder einem Stuhl zu sitzen, damit Du Dich während der Meditation möglichst nicht bewegen musst.

Meditation ist kein Ersatz für eine Psychotherapie. Sie kann diese aber nach Rücksprache mit dem Arzt oder der Therapeutin in besonderer Weise unterstützen, insofern die begleitenden Phänomene psychischer Erkrankungen in Form von Blockaden und Anspannungen das Resultat geistiger Prozesse sind, die sich permanent auf körperlicher Ebene auswirken. Durch die kontinuierliche Konzentrationsübung und entspannte Aufmerksamkeit während Zazen werden sie nach und nach abgebaut und aufgelöst. Körper und Geist kommen miteinander wieder ins Gleichgewicht und bilden so allgemein die Voraussetzung für eine stabile Gesundheit.

Wer daneben auch Aikido, Karate oder andere Kampfkünste ausübt, profitiert von der zunehmend größeren Konzentrationsfähigkeit und inneren Ruhe.

Im Zentrum für Bewegung & Lebenskunst kannst du regelmäßig am Montag, Mittwoch und Samstag praktizieren. Einmal im Monat gibt es eine ausführlich angeleitete Einführung in die Meditation inklusive Vortrag über Zen. Bei Fragen zur Einführung oder zur Zen-Meditation allgemein kannst du dich jederzeit gerne an Armin wenden.