Bei uns in Europa ist Yoga hauptsächlich für seine haltungsbasierte körperliche Fitness, Entspannungstechniken und den Stressabbau bekannt. Jedoch ist Yoga eigentlich eine alte, indische Praxis, tatsächlich eine philosophische Lehre. Der Begriff »Yoga« leitet sich von dem Sanskrit-Wort »yuga« her, das heißt »Joch«. Yoga bedeutet »Vereinigung« oder »Integration« und kann als das »Anschirren« des Körpers an die Seele zum Einswerden mit dem Bewusstsein verstanden werden.

Das bei uns bekannte körperliche Yoga heißt »Hatha-Yoga«. Dabei wird der Einklang vor allem durch körperliche Bewegungen, Atemtechniken sowie Meditation hergestellt. Die eigene Konzentration und das Bewusstsein werden geschult, ebenso wie die Muskeln und die Beweglichkeit. Unterschiede wie Körper und Geist, Oben und Unten, Innen und Außen, Links und Rechts werden miteinander vereint und dadurch ein inneres Gleichgewicht, Ruhe und Klarheit erlangt. Damit kann Yoga sowohl die körperliche als auch die seelische und geistige Gesundheit fördern und stärken.

Selbstverständlich hilft dir Yoga, deine körperliche Fitness zu verbessern. Und es bietet dir weit mehr. Die Körperhaltungen, wenn auch oft im Fokus, bilden nur eine von acht aufeinander aufbauenden Stufen des Yoga. Die Gewichtung dieser Stufen variiert je nach Yoga-Stil und auch je nach Lehrer:in.

Yoga kann von allen geübt werden und du kannst dir aus diesem weiten Spektrum mitnehmen, was du für dich brauchst.