Yoga
Hatha-Yoga ist der körperliche Weg, um die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe zu bringen und eine gute Balance zu finden.
Was ist Yoga?
Bei uns in Europa ist Yoga hauptsächlich für seine haltungsbasierte körperliche Fitness, Entspannungstechniken und den Stressabbau bekannt. Jedoch ist Yoga eigentlich eine alte, indische Praxis, tatsächlich eine philosophische Lehre. Der Begriff »Yoga« leitet sich von dem Sanskrit-Wort »yuga« her, das heißt »Joch«. Yoga bedeutet »Vereinigung« oder »Integration« und kann als das »Anschirren« des Körpers an die Seele zum Einswerden mit dem Bewusstsein verstanden werden.
Das bei uns bekannte körperliche Yoga heißt »Hatha-Yoga«. Dabei wird der Einklang vor allem durch körperliche Bewegungen, Atemtechniken sowie Meditation hergestellt. Die eigene Konzentration und das Bewusstsein werden geschult, ebenso wie die Muskeln und die Beweglichkeit. Unterschiede wie Körper und Geist, Oben und Unten, Innen und Außen, Links und Rechts werden miteinander vereint und dadurch ein inneres Gleichgewicht, Ruhe und Klarheit erlangt. Damit kann Yoga sowohl die körperliche als auch die seelische und geistige Gesundheit fördern und stärken.
Selbstverständlich hilft dir Yoga, deine körperliche Fitness zu verbessern. Und es bietet dir weit mehr. Die Körperhaltungen, wenn auch oft im Fokus, bilden nur eine von acht aufeinander aufbauenden Stufen des Yoga. Die Gewichtung dieser Stufen variiert je nach Yoga-Stil und auch je nach Lehrer:in.
Yoga kann von allen geübt werden und du kannst dir aus diesem weiten Spektrum mitnehmen, was du für dich brauchst.
Ursprung und Entwicklung des Yoga
Die ersten schriftlichen Erwähnungen des Yoga finden sich bereits 900 v.Chr. in der indischen Geschichte. Yoga war zuerst ein spiritueller Weg, der durch Atemübungen ( »prāṇāyāma«) ein Hilfsmittel für die Meditation darstellte. Im Laufe der Zeit entwickelten sich immer mehr Übungen, u.a. die Körperhaltungen ( »āsana«) zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers während der Meditation. Durch die Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens gewannen die Asanas einen immer größer werdenden Stellenwert im Yoga. Zwischen dem 13. und 14. Jahrhundert entstand daraus eine erste Form des heute bekanntesten Yoga: das körperbetonte Hatha-Yoga.
In den letzten Jahren hat sich Yoga außerhalb von Indien ausgebreitet und etabliert. Doch Yoga ist nicht gleich Yoga. Im Laufe der Jahre wurden unzählige neue Stile und Varianten entwickelt. Es gibt »reine« Formen, mit geradliniger und ununterbrochener Verbindung nach Indien, während andere nur entfernte Ähnlichkeit mit den traditionellen Hatha-Yoga-Stilen haben.
Unsere Yoga-Kurse: Hatha, Vinyasa, Iyengar, Sivananda & Yin
Entdecke unser vielfältiges Yoga-Angebot: Hatha, Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Kraft und Yin Yoga, Pranayama, Yoga Nidra und Kinderyoga.
Bei uns im Zentrum für Bewegung und Lebenskunst in Bonn bieten wir Hatha Yoga in folgenden Richtungen an: Klassisches Hatha Yoga in der Tradition von Swami Satyananda Saraswati, Sivananda Yoga nach Swami Sivananda Saraswati, Iyengar® Yoga nach B. K. S. Iyengar sowie Vinyasa Yoga. Alle haben eine enge Verbindungen nach Indien und bieten damit einen traditionellen Ansatz, wobei Hatha, Vinyasa und Iyengar Yoga körperbetonter sind als das eher spirituelle Sivananda Yoga. Die Yoga-Meister Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar und Swami Sivananda Saraswati waren vor ca. 70 Jahren mit die Ersten, die Yoga außerhalb von Indien verbreiteten. Mittlerweile sind daraus große, weltweit etablierte Yoga-Verbände geworden. Daneben sind wir Yogalife verbunden, der seit den 90er Jahren etablierten Yogaschule von Sanjeev Bhanot mit ebenfalls engem Bezug zu Indien.
Um herauszufinden, welche Unterschiede es beim Üben, den Anforderungen und den Lehrerinnen gibt, schau dir gerne die Profile von Jamila, Judith, Lisa, Nataliia und Sabine genauer an und vor allem: Probiere selbst aus, womit du dich wohl fühlst und welcher Weg gut zu dir passt.
Unsere Yogaklassen: Kleine Gruppen für eine gute individuelle Betreuung
Unsere Yogaklassen bestehen in der Regel aus kleinen Gruppen mit maximal 8-12 Teilnehmer:innen. Das ermöglicht es unseren Yogalehrerinnen, auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen und auf eine präzise Ausrichtung zu achten.
Yoga-Kurse für Erwachsene inklusive Jugendliche ab 16 Jahren
Für Erwachsene bieten wir zehn wöchentliche Klassen an:
- Montag 16:00 – 17:00 Uhr (Yoga mit Nataliia, parallele Klasse zu Kinderyoga mit Judith)
- Montag 18:45 – 19:45 Uhr (Yoga für Sportbegeisterte mit Judith)
- Montag 19:30 – 21:00 Uhr (Iyengar Yoga mit Sabine)
- Dienstag 17:00 – 18:30 Uhr (Hatha Yoga mit Judith)
- Mittwoch 17:45 – 19:15 Uhr (Iyengar Yoga mit Sabine)
- Donnerstag 16:45 – 18:15 Uhr (Iyengar Yoga mit Sabine)
- Donnerstag 18:30 – 19:00 Uhr (Pranayama mit Sabine)
- Donnerstag 19:00 – 20:30 Uhr (Sivananda Yoga mit Lisa)
- Samstag 9:30 – 11:00 Uhr (Sivananda Yoga mit Lisa)
- Sonntag 11:00 – 12:30 Uhr (Vinyasa Yoga mit Jamila)
In den meisten unserer Yogakurse üben Anfänger:innen und Fortgeschrittene gemeinsam. Es gibt keine speziellen Einstiegstermine oder geschlossenen Anfängerkurse, sondern alle unsere Klassen sind fortlaufend. Neue Übende sind jederzeit herzlich willkommen!
Für besondere Angebote wie Seminare und Workshops schau bitte in unseren Stundenplan.
Yoga-Kurse für Kinder
Im Kinderyoga steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Yoga macht Spaß! Unsere speziellen Kinderyoga-Kurse sind darauf ausgerichtet, Kindern eine spielerische Einführung in die Welt des Yoga zu bieten.
Während die Kinder sich auf ihre Yoga-Reise begeben, haben Eltern die Möglichkeit, parallel dazu an einem Yoga-Kurs für Erwachsene teilzunehmen. Dies ermöglicht eine wunderbare Gelegenheit für Eltern und Kinder, gemeinsam die Freude am Yoga zu erleben und sich auf einer tieferen Ebene zu verbinden.
Hier findest du weitere Informationen zu unseren Kinderyoga-Kursen.
Yoga-Privattraining in Bonn
Nach Absprache bieten wir Einzelstunden für eine intensive und individuelle Yoga-Praxis an. Wende dich zur Abstimmung bitte direkt an deine Lehrerin.
Trainingsort: unser Yogastudio in Bonn
Wir trainieren im Zentrum für Bewegung & Lebenskunst in Bonn – Dottendorf in der Kessenicher Straße 217. Das Trainingszentrum ist 3 Fußminuten von der Straßenbahnhaltestelle Quirinusplatz entfernt. Es ist ruhig im Innenhof gelegen und freundlich und hell eingerichtet.
Unsere Yoga-Kurse finden in den Kursräumen im Souterrain statt (neben dem Dojo links die Treppe runter).
Entdecke die faszinierende Welt des Yoga in unserer Yogaschule in Bonn
In unserer Yogaschule dreht sich alles um die faszinierende Welt des Yoga. Mit Yoga bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang und verbesserst deine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden. In unseren Yogakursen bieten wir eine Vielzahl von Stilrichtungen an, um deinen individuellen Bedürfnissen und Vorlieben gerecht zu werden. Du suchst nach einer dynamischen und kraftvollen Praxis oder strebst nach einer sanften und meditativen Erfahrung? Bei uns findest du den passenden Yoga-Stil für dich. Genieße die Ruhe und Balance unserer Yoga-Kurse im Zentrum für Bewegung & Lebenskunst in Bonn oder praktiziere bequem von Zuhause aus mit unseren Online-Yoga-Angeboten.
Unsere Yoga-Kurse sind nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine Reise zu innerer Ruhe und Harmonie. Tauche ein in die Welt des Yoga in Bonn und erfahre die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Komm vorbei und probiere unser Yoga Angebot aus – egal ob vor Ort oder online. Neben deiner Yoga-Praxis kannst du bei uns auch immer wieder über den Tellerrand schauen und dich von anderen Disziplinen inspiereren lassen, denn wir sind nicht bloß ein Yogastudio, sondern auch eine Kampfkunstschule und bieten weitere Übungsformen für Körper und Geist an, wie zum Beispiel Meditation.
Entdecke die Freude an der Bewegung und finde deine innere Mitte bei Bewegung & Lebenskunst in Bonn!
- Yoga für Erwachsene: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Sivananda Yoga, Iyengar Yoga, Kraft Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra & Pranayama
- Yoga für Kinder: Kinderyoga
Trainingskleidung und Yoga-Ausstattung
Bitte zieh bequeme Sportkleidung an, zum Beispiel Leggins und T-Shirt.
Yoga wird üblicherweise barfuß geübt. Dank Fußbodenheizung ist es bei uns auch im Souterrain ausreichend fußwarm. Solltest du aus guten Gründen eine Fußbedeckung benötigen, verwende bitte geeignete rutschfeste Socken.
Alles Material für unsere Yoga-Kurse ist vor Ort verfügbar und kann gerne genutzt werden: Yoga-Matten, Blöcke, Gurte, Decken, Sitzkissen, Bolster, Stühle usw. Natürlich kannst du auch gerne deine eigene Yoga-Matte etc. mitbringen.
Komm zum Probetraining!
Neugierig geworden? Gerne kannst du an einem Probetraining teilnehmen. Wähle in unserem Stundenplan die passende Aktivität aus und klicke auf »Jetzt anmelden«.
Hast du Fragen oder benötigst Unterstützung bei der Anmeldung? Dann melde dich gerne bei uns: 0228-74887239 / info(at)lebenskunst-bonn.de
Unsere Yoga-Lehrerinnen
Jamila
Lehrerin für Vinyasa Yoga
Judith
Lehrerin für Hatha Yoga und Kinderyoga
Lisa
Lehrerin für Sivananda Yoga
Nataliia
Lehrerin für Hatha Yoga
Sabine
Lehrerin für Iyengar Yoga, Feldenkrais
»Yoga citta-vritti-nirodaha«
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»Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.«