Ich selber bin dankbar für jeden gesunden Tag und teile gerne meine Freude an Bewegung mit Dir.

Als Ausgleich zu meinem Karate-Training habe ich mit Yoga begonnen und schnell festgestellt, dass das gezielte Ansprechen bestimmter Körperpartien, die intensiven Dehnungen und dabei die Aufmerksamkeit „ganz auf mich selbst“ mir gut getan haben. Größere Beweglichkeit, Stärkung der Muskulatur, verbessertes Gleichgewichtsgefühl – Yoga hat viele positive Effekte, die ich in meiner Kampfkunst-Praxis und im täglichen Leben bemerkt habe. Ich erlebe Yoga zudem als besonders hilfreich, um negativen Effekten von statischer Haltung (viel Sitzen oder Stehen) entgegenzuwirken. Yoga unterstützt mich dabei, eine gute Haltung zu bewahren.

Ich biete viele Übungen, um die Beweglichkeit zu fördern. Traditionelles Hatha-Yoga zielt darauf ab, das Gleichgewicht zwischen Deinem Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation wieder herzustellen. Hatha-Yoga ist kraftvoll in der Bewegung und gelassen in der Ruhe. Ich lege dabei großen Wert auf gesundheitsbewusste Bewegungen, mit denen Du Deinen Bewegungsspielraum stetig weiter entwickelst. Besonderes Augenmerk lege ich auf das Atmen in der Bewegung (Vinyasa), so dass Deine Atembewegung die natürlichen Bewegungsabläufe Deines Körpers unterstützt und intensiviert. Ruhende Körperhaltungen wechseln sich ab mit dynamischen und kraftvollen Bewegungen „im Fluss“. Bei allen Übungen bleibst Du bei Dir, bei Deinen eigenen körperlichen Möglichkeiten, bei Deiner individuellen Tagesform. Hierfür biete ich Varianten an, damit Du als Anfänger:in ebenso wie als Fortgeschrittene:r die Übungen wahlweise leicht oder anspruchsvoll ausführen kannst.

Deine Yoga-Praxis lebt von dem, was Du in sie hinein gibst!

Schenk Dir ein Lächeln!